Моя дочь всегда имела хороший аппетит. И по сей день кушает хорошо…тьфу ...тьфу...тьфу. Однако многие мои знакомые мамы жалуются на плохой аппетит своих детей. Решила разобраться в этом, проанализировав свой опыт, и поделиться с Вами.
Конечно, многое зависит и от физиологических особенностей малыша. Если ребёнок много двигается, то и аппетит у него хороший. Аппетит зависит и от состояния здоровья малыша. Я, например, узнаю, что моя дочь заболела по отказу от пищи.
В посте же пойдёт речь именно об отсутствии аппетита у здоровых детей. Возможно, некоторые советы будут до банального просты. Но в жизни мы часто упускаем из виду вещи, которые находятся на поверхности. Итак, что же нужно делать, если ребёнок плохо кушает?
- Много двигайтесь: ходите, играйте в подвижные игры. Благодаря этому процессы пищеварения протекают интенсивнее и малыш начинает испытывать чувство голода.
- Много гуляйте. Чем больше, тем лучше. Старайтесь, чтобы ребёнок при этом как можно меньше сидел в коляске. Трапеза на свежем воздухе тоже будет полезна. Но это должна быть полноценная пища. Полноценный завтрак, обед и т.д.
- Приглашайте в гости других малышей с хорошим аппетитом и кормите их своими обедами. Наверняка Ваш малыш начнёт «обезьянничать» и «уговорит» тарелку супа.
- Отмените перекусы! Пытаясь между основными приемами пищи впихнуть малышу всевозможные «вкусняшки» с большим содержанием так называемых лёгких углеводов (сладости, сушки, печенья и т.д.), мы перебиваем аппетит. Если Ваша прогулка затягивается, а полноценно прокормить ребёнка нет возможности, возьмите яблоко, банан или еще какой-нибудь фрукт. Это самая важная рекомендация. Дело в том, что как раз дети мам, считающих, что перекусы нужны (лишь бы малыш хотя бы что-то съел), имеют большие проблемы с аппетитом.
- Установите правило: «вкусняшка» после основных блюд. Покушал салат, суп, мясо с гарниром - получай пастилу.
- Готовьте вместе. Попросите, например, ребёнка помыть овощи для салата, порвать его листья небольшими кусочками, посолить, размешать. Постепенно вовлекайте его в процесс приготовления. Можно, например, вместе испечь очень полезное печенье. О том, как это сделать, смотрите здесь.
Надеюсь, что мои советы Вам помогли. Возможно, что у Вас есть свои полезные советы по улучшению аппетита. Прошу поделиться в комментариях.
фото очень подходящее)))
ОтветитьУдалитьЭто верно)
Удалить